كمْ مرة وقفت أمام اختيار صعب اختيار يتحدى شجاعتك فتقف عاجزا عن الحراك بين ما تريد القيام به وما ينبغي عليك القيام به. بين ما يمليه عليك عقلك وبين ما يحن إليه قلبك. إنه الصراع الدائم أمام كل العقبات. هنا يأتي دور قاعدة الثواني الخمس. فكن مستعدا فالقرار من اليوم طوع لما يمليه عليك ضميرك ...

الفهرس :

- ماهي قاعدة الثواني الخمس ؟

- إستخدامات قاعدة الثواني الخمس

- لماذا ننتظر التغيير بدل إحداثه وما الحل ؟

قاعدة الثواني الخمس والحدس

- تقييم قارئ الكتب

ما هي قاعدة الثواني الخمس ؟

ببساطة عندما تكون أمام اختبار صعب أو أمام أشياء تعلم أنك ينبغي أن تقوم بها لكنك لا تريد القيام بها. تبدأ العد 5 – 4 – 3 – 2 – 1 تم تلقى بنفسك في المهمة أمامك مباشرة.

عادة ما يبدأ دماغك بخلق الأعذار مباشرة بعد 5 ثوان من وعيك بالفكرة. فهكذا تكون أمامك نافذة ضيقة من الزمن تستطيع خلالها تحقيق ما ينبغي عليك القيام به بعيدا عن المخاوف التي سيختلقها عقلك إن انتظرت أكثر من ذلك.

هذا عموما. لكن بعض الأشخاص يرى أن الأعذار تبدأ بسرعة أكبر من ذلك فنجد من يملك نافدة زمنية من 3 ثوان فقط. بينما البعض يمتلك أخرى قد تصل إلى 500 ثانية.

الأمر أيضا مرتبط بمدى صعوبة الاختيار أمامك. فكلما كان الأمر صعبا طالت مدة النافذة الزمنية المتاحة لإتخاد القرار. تذكر أن الضوضاء في رأسك لا يوقفها إلا الإقدام على الأمر... وأمامك 3 ثوان إلى 500 ثانية فقط لإتخاد القرار والإقدام عليه

إستخدامات قاعدة الخمس ثواني :

قاعدة الخمس ثوان تعدك بفرص وحياة أفضل وذلك من خلال:

*جعلك أكثر شجاعة: إقدامك على الفرص والقيام بما ينبغي القيام به يمنحك الثقة في النفس مما يزيد من شجاعتك ·

*تستطيع التحكم في ذهنك: عن طريق إيقاف الأفكار السلبية والقلق المتكرر

*تغير من تصرفاتك: وذلك عن طريق تخليصك من العادات السلبية والمضرة

*خلق عادات أخرى جيدة: عن طريق تكرار القاعدة فتصير هي الأساس لكل خياراتك ما يتيح لك فرص جديدة وعادات جديدة

لماذا ننتظر التغيير بدل إحداثه وما الحل ؟

كلنا نملك العديد من الأحلام والرغبات التي نريد تحقيقها. لكننا دائما ما نقنع أنفسنا أننا سنقوم بذلك "يوما ما" أو حين يحين الوقت المناسب. لكن الوقت المناسب والوحيد الذي نمتلكه حقيقة هو الآن.

فلماذا نختبئ وراء الانتظار؟

*عقدة انتظار الشجاعة أو المنقذ

*الخوف من الرفض

*الخوف من الفشل

*الخوف من الظهور بمظهر سيئ

*الخوف من المحاولة.

*لحماية أنانيتنا من حقيقة وضعنا

*حماية أنفسنا من الحكم وإزعاج الناس حولنا

فما الحل إذن؟

*اسأل نفسك: "ماذا لو كنت مخطئا"؟ ماذا لو كنت جيدا كما يعتقد الجميع؟ ماذا لو كانت الحياة التي تريدها أقرب مما تعتقد؟ ألن تتصرف حينها؟

*يجب أن تعلم أن جميع أبطالنا يعانون أيضا من الشكوك الذاتية والتردد، وكادوا أن يضيعوا فرصتهم، لكنهم حققوا ما يريدون، وهذا شيء إنساني، ويمكننا جميعا أن نكون أبطالا إذا تصرفنا بشكل صحيح

تذكر أن الانتظار إنما يمنح الوقت لعقلك ليتوسع في خلق المخاوف والأعذار في محاولة منه لإيقافك عن تحقيق أهدافك فيما يسمى بظاهرة "تأثير بقعة الضوء – the Spotlight effect"

قاعدة الثواني الخمس والحدس :

تقييم قارئ الكتب :

شكرا لبلوغك نهاية مراجعتنا نتمنى أن تكون مفيدة لك. دعني أسألك الآن. هل قرأت الكتاب من قبل ؟ ما تقييمك للكتاب؟ ما رأيك في ما أشرنا إليه؟ أينقصنا معلومة مهمة في نظرك لم نشر إليها؟

ملاحظة :

- إن لم تقرأ الكتاب من قبل نشجعك على فعل ذلك. فقد يكون التلخيص مفيدا لكن غنى الكتاب بالمواقف الشخصية و التجارب الواقعية سيفيدك أكثر في سعيك لتحقيق أهدافك الشخصية.

في دراسة بجامعة أريزونا الأمريكية تبين أنه عندما تقوم بوضع أهداف تريد تحقيقها فهذه الأهداف تنتقل إلى عقلك الباطن وبمرور الوقت كلما وجدت في مكان أو حدث يسمح بتحقيق أحد هذه الأهداف فعقلك الباطن يرسل إليك إشارات للقيام بما ينبغي القيام به لتحقيق أحد هذه الأهداف.

لذلك تنص قاعدة الخمس ثوان على الثقة الكاملة في الحدس وتطبيق القاعدة مباشرة بعد أي حدس لبلوغ الأهداف الشخصية. تذكر أن محاولة القيام بالأمر والقيام به حقيقة أمرين مختلفين تماما. ووحده القيام بالشيء المراد هو من سيحقق لك أهدافك...